Få mere ro i hoved og krop

Når tankerne løber af sted, og presset er højt, kan det være svært at samle sig – inden et møde, en svær samtale eller en dag, hvor der er for mange bolde i luften på én gang.

“Kaste anker” er en kort øvelse, der hjælper dig med at lande i dig selv igen og forankre din opmærksomhed i det, der er altid er tilgængeligt: din krop, dine sanser og det sted, du er lige nu.

Mange af mine klienter bruger øvelsen som en fast del af hverdagen. Andre tager den frem, når de har brug for at samle sig inden noget vigtigt.

Øvelsen er hentet fra ACT – Acceptance and Commitment Therapy – og tager kun få minutter.

Lyt til øvelsen her, og mærk, hvad den gør for dig.

Ønsker du flere redskaber? I et coaching- og sparringsforløb med mig får du ud over flere redskaber også fornyet overskud, klarhed og handlekraft. 

Læs mere her, om hvordan et forløb hos mig kunne se ud for dig.