terapi i aarhus c og online
ACT og metakognitiv terapi mod angst, lavt selvværd og livskriser i Aarhus C og online
Noget tynger dig. Det behøver du ikke bære alene.
Som erfaren og certificeret integrativ psykoterapeut og metakognitiv terapeut kan jeg hjælpe dig med terapi mod angst, lavt selvværd og livskriser i Aarhus C og online.
Vi kan alle blive ramt af en livskrise, blive slået ud af kurs og miste troen på os selv. Vi kan have fornemmelsen af at stå i stampe og ikke kunne komme ud af fastlåstheden.
Det kan være udløst af sygdom, dødsfald, skilsmisse, arbejdsløshed eller andet, men det kan også være noget, der dukker op eller bliver forværret af oplevelser, du tidligere har haft. Måske har du oplevet at blive forladt som barn, at blive svigtet, eller måske har du ikke følt dig elsket?
Når du ikke er i balance, kan det give mavepine, hjertebanken, søvnbesvær og uro i kroppen. Kroppen og sindet er uadskillelige, og kroppen vil altid vise tegn på, at du ikke trives og ikke lever i overensstemmelse med dine behov og værdier.
Du tænker, spekulerer, vender og drejer måske problemerne i håb om, at du bedre kan klare det og finde en vej. Men det kan være svært at tænke sig til løsningerne og ved egen hjælp få det bedre.
Gratis og uforpligtende forsamtale online eller pr. telefon
Angstbehandling i Aarhus og online - når tankerne overtager
Angst kan føles som en konstant uro i kroppen. En fornemmelse af at noget er galt, selv når du ikke helt ved hvad.
Mange forsøger at tænke sig ud af det. At analysere, forberede sig eller undgå det, der trigger angsten. Men ofte vokser angsten præcist af den opmærksomhed.
I metakognitiv terapi og ACT (Acceptance and Commitment Therapy) arbejder vi ikke med at bekæmpe dine tanker, men med din relation til dem. Du lærer at lade tankerne være der uden at handle på dem eller drukne i dem. Det er en evidensbaseret tilgang, der for mange giver mærkbar lettelse allerede efter at få sessioner.
Jeg arbejder med mange former for angst — herunder eksamensangst, præstationsangst, social angst og generaliseret angst.
Du er altid velkommen til en gratis og uforpligtende forsamtale, så vi sammen kan finde ud af, om det er det rette for dig.
Er du i tvivl om, om terapi er det rette for dig?
Lad os finde ud af det sammen
samtaler der forandrer
Hvorfor vælge terapi mod stress og angst i Aarhus C eller online?
Jeg tilbyder terapi mod angst, lavt selvværd og livskriser i Aarhus C og online. Som erfaren og certificeret integrativ psykoterapeut MPF, metakognitiv terapeut og stresscoach hjælper jeg dig med at forstå og bearbejde det, der tynger – både det bevidste og det, der ligger dybere. Samtalerne kan hjælpe dig, hvis du fx kæmper med lavt selvværd, livskriser, overbelastning eller kontroltab.
Det kan være, du har brug for at gå tilbage i dit liv og arbejde med dit indre sårede barn for at forstå og slutte fred med et traume. Det kan også være, du har brug for fremadrettede, konkrete metakognitive redskaber til at håndtere tankemylder. Der er mange veje at gå, og det finder vi ud af sammen undervejs. Jeg afstemmer hele tiden med dig, hvad du har brug for.
Samtaleterapien hjælper dig med at komme i bedre kontakt med dine følelser, din intuition og dine værdier. Det gør, at du lærer at leve et mere nærværende liv baseret på det, der er vigtigt for dig.
Min faglige baggrund
Jeg er integrativ uddannet – dvs. at jeg har lært teorier og metoder fra flere terapeutiske retninger og integrerer dem i samtalerne afhængigt af, hvilke problematikker du har, og hvad der bedst støtter din udvikling.
Vi arbejder ikke kun med det bevidste lag, men også med det, der ligger dybere – gamle mønstre, overbevisninger og følelsesmæssige sår, som kan fastholde dig i uhensigtsmæssige reaktioner.
Primært arbejder jeg ud fra metoder fra den kognitive 3. bølge, som bl.a. omfatter mindfulness, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og den metakognitive teori – dvs. anerkendte og evidensbaserede adfærdsterapiformer, hvor effekten er særdeles veldokumenteret i forhold til en lang række problematikker som stress, angst, depression, kroniske smerter og afhængighed.
Terapien sætter fokus på sammenhængen mellem følelser, tanker og handlinger og hjælper dig til at leve et nærværende liv i overensstemmelse med dine værdier, hvilket er altafgørende for, at du trives.
Vil du gerne finde dit anker og sætte kursen mod et liv, hvor du føler glæde og overskud?
Gratis og uforpligtende forsamtale online eller pr. telefon