Velkommen hos Birgitte Martiny - Her begynder forandringen
Stress- og trivselscoach & Psykoterapeut i Aarhus C
Når livet, hverdagen eller arbejdsmiljøet ikke fungerer, som det burde, kan det være svært at finde løsningen alene. Det kan føles som at sidde fast i mønstre, man ikke selv kan bryde. Måske er energien væk. Måske er glæden forsvundet. Eller måske er bekymringerne blevet for mange.
Her får du et frirum. Et sted, hvor det er trygt at tale om det svære – og hvor forandringen ikke bare er mulig, men mærkbar.
Terapi og coaching
Det handler om trivsel
Som psykoterapeut MPF og certificeret stresscoach kan jeg hjælpe dig. Jeg tilbyder terapi og coaching både online, i min praksis i Aarhus C og ude hos kunden.
Min mission er at hjælpe mennesker med at ændre det, der ikke fungerer i deres liv. Ligegyldig hvad du kommer med, møder jeg dig ufordømmende med respekt, omsorg og nærvær i et fortroligt rum, lige der hvor du er i dit liv. Hos mig kan du trygt være dig selv. Jeg har tavshedspligt, så du kan dele dit inderste og starte din forandringsproces med støtte fra mig. Vi udforsker årsagerne til dine udfordringer, og vi finder de ressourcer, du har – både de bevidste og de ubevidste – til at skabe de forandringer, du ønsker.
Er du nysgerrig på, hvordan et forløb kunne se ud for dig?
Læs mere på de følgende sider, eller kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Mistrivsel kan se ud på mange måder: Som stress, angst, tristhed, uro, lavt selvværd eller følelsen af at være helt ude af kurs og have mistet sit anker. Uanset hvad, gør det noget ved os.
Men når vi begynder at arbejde med det, opstår der ofte en lettelse. En ny ro. Og langsomt vender energien og retningen tilbage.
Jeg arbejder med målrettede samtaleforløb, som altid tilpasses den enkeltes udfordringer og behov. Du får enkle, konkrete redskaber med hjem, så du øver dig imellem sessionerne og derved skaber varig forandring.
Jeg arbejder primært ud fra metoder fra den kognitive 3. bølge, som bl.a. omfatter ACT (Acceptance and Commitment Therapy), metakognitiv terapi og mindfulness – dvs. anerkendte og evidensbaserede adfærdsterapiformer, hvor effekten er særdeles veldokumenteret.
Terapien sætter fokus på sammenhængen mellem følelser, tanker og handlinger og hjælper dig til at leve et nærværende liv i overensstemmelse med dine værdier, hvilket er altafgørende for, at du trives.
Det handler om trivsel
Mistrivsel kan se ud på mange måder: Som stress, angst, tristhed, uro, lavt selvværd eller følelsen af at være helt ude af kurs og have mistet sit anker. Uanset hvad, gør det noget ved os.
Men når vi begynder at arbejde med det, opstår der ofte en lettelse. En ny ro. Og langsomt vender energien og retningen tilbage.
Jeg arbejder med målrettede samtaleforløb, som altid tilpasses den enkeltes udfordringer og behov. Du får enkle, konkrete redskaber med hjem, så du øver dig imellem sessionerne og derved skaber varig forandring.
Jeg arbejder primært ud fra metoder fra den kognitive 3. bølge, som bl.a. omfatter ACT (Acceptance and Commitment Therapy), metakognitiv terapi og mindfulness – dvs. anerkendte og evidensbaserede adfærdsterapiformer, hvor effekten er særdeles veldokumenteret.
Terapien sætter fokus på sammenhængen mellem følelser, tanker og handlinger og hjælper dig til at leve et nærværende liv i overensstemmelse med dine værdier, hvilket er altafgørende for, at du trives.