Mindfulness-øvelser

Ro i kroppen, grounding, nervesystem, stressreduktion

Guides og mindfulnessøvelser, der hjælper dig med at finde ro i kroppen, berolige dit nervesystem og skabe mere nærvær i hverdagen.

Fokus er på enkle teknikker, der kan hjælpe dig med at slippe spænding, reducere stress og komme ud af hovedet og ned i kroppen.

Kaste anker-øvelse // Stresscoach Brigitte Martiny – Samtaler der forandrer...

Mindfulness-øvelse til selvomsorg // Stresscoach Birgitte Martiny – Samtaler der...

Hvis du er begyndt at bruge mindfulnessøvelser, kan det være et tegn på, at du søger mere ro, nærvær eller pauser i en travl hverdag.

Øvelserne kan hjælpe dig i øjeblikket, men mange oplever også, at det gør en forskel at få små påmindelser og nye teknikker løbende.

Hvis du vil, kan du få flere enkle mindfulnessøvelser og inspiration sendt direkte til din indbakke.

Du kan altid afmelde dig igen.